A legtöbb kísérlet úgy zajlott, hogy volt egy ébren lévõ “küldõ”, aki egy véletlenszerûen kiválasztott fényképre vagy festményre koncentrált, miközben a “befogadó” álmodott.

Egy ilyen kísérletben Dr. Robert Van de Castle volt a “fogadó” és a következõkrõl számolt be: “Úgy tûnt, hogy néhány ajtón belépve három ember elé jutottam. Elõttem álltak, egymástól egyenlõ távolságra. Rövid ujjú kék inget és svájcisapkát viseltek. Kemény legényeknek tûntek.” A kísérletben a kép amire koncentrált a “küldõ” egy festmény volt, ami három férfit ábrázolt, az egyiknek a lábfeje be volt kötve rongyokkal, a kép címe pedig ez volt: Egy íjász és barátai.

Ullman kísérleteiben a tudomány keretein belül sikerült eljutni arra a felismerésre, hogy az álom telepátia egy megfigyelhetõ jelenség, amelynek teljes feltárása még sok kutatást igényel. Mind Fox, mind Ullman példája igazolja, hogy igenis lehetséges dolog a találkozás és az információk küldése álmokban.

online slots

You do not have an other thing, than to visit our web page, to read the articles written down there thoroughly (recommended, since some helpers and information were written with informational intention!) – to secrete Casino who you like stature, to download the equivalent and to it truth client program, next a fast registration, and the game may be going the slot on machines! You need an inpayment naturally, since you have to pay real money if you want to gain real money!

online slots

But don’t worry, you may trust the halls totally – they work since years! A bonus joins your inpayment naturally sum, which you may multiply with proper fortune,, and you may withdraw it when you want it/you may ask it out your account!
A word, than a hundred: the on-line slot is found out for those who like having fun, but this would be gone through as recreation rather. If you are like this you too, then between us your place! Come, and have fun freed! Test your fortune, and gain properties!

online slots

Az emberek 90 százaléka tapasztalja meg a rémálom gyötrelmét legalább egyszer élete során, és minden huszadik embert kínoznak visszatérö rémálmok. Ezek az álmok elég intenzívek ahhoz, hogy megszakítsák az alvást, és reggel is emlékszünk még rájuk. Leggyakrabban a félelem és a szorongás emóciója kíséri, de a büntudat, a szomorúság és a szégyen is érzete is sokszor fordul elö az ilyen álomban.

A nök gyakrabban szenvednek rémálmoktól, mint a férfiak. Ez részben annak köszönhetö, hogy a két nem máshogy kezeli a problémákat: a férfiak könnyebben kikapcsolnak este, míg a nök magukkal cipelik gondjaikat az ágyba. A nöknél gyakoribb, hogy érzelmileg megterhelö eseményekröl álmodnak, mint a szeretteik betegsége vagy halála.
Mi történik ilyenkor?

A szakértök szerint álmunkban olyan eseményeket, érzéseket dolgozunk fel, amire nem volt alkalmunk a tudatos és éber állapotban. Ha az álom nagyon intenzív, és negatív hatással van ránk, az mindig egy megterhelö szituáció vagy esemény következménye. Olyan dolgokkal és emberekkel kapcsolatban vannak rossz álmaink, amik foglalkoztatnak, esetleg aggasztanak bennünket.

Jane Teresa Anderson álomkutató szerint az álmok az elmúlt 48 óra történéseire vezethetök vissza. Amikor álmodunk, az elménk összeveti a mostani eseményeket a múltbeliekkel, majd frissíti a gondolatvilágunkat és hitrendszerünket a világ dolgaival és a benne elfoglalt helyünkkel kapcsolatban.
Akik nagy változásokon, vagy megterhelö idöszakon mennek keresztül, azoknak furcsa vagy nyomasztó álmaik lehetnek. Anderson szerint ennek a magyarázata az, hogy több mindent kell egységnyi idö alatt feldolgoznia az illetönek. A rémálom egyfajta figyelmeztetés is. Felhívja a figyelmünket arra, hogy valamire jobban oda kell figyelni, több gondot kell fordítani.

Forrás: Astronet

A szerzö így fogalmaz elöszavában:

“Néhány esztendö alatt megérett Álmoskönyv-em arra, hogy második nyomtatásban adjam öt azoknak a kezébe, akik Magyarországon és a határain túl is még mindig szeretnek álmodni.

Szükség volt e második kibocsátásra már csak azért is, mert a könyvárusok polcairól elfogyott Álmoskönyv-em; másrészröl igen sok hiányossága mutatkozott vala a könyvnek. Hiányoztak belöle mindenféle álmok, amelyeket az emberek álmodni szoktak, és rájuk magyarázatot nem találnak. A sok száz levél, amellyel olvasóim felkerestek: arról gyözött meg, hogy tökéletesnek hitt Álmoskönyv-em öregbítésre, bövítésre szorul.

Azonkívül az elmúlt években magam is gyarapítottam ismereteimet mindenféle bevált régi könyvek és jónak vélt új könyvek olvasgatásával. Megismerkedtem Mesmer tudományával, aki tudvalevüleg kézrátevéssel tudott gyógyítani – én talán az apró betükkel fogom majd elmulaszthatni azokat a borús gondolatokat, amelyek az embereket egy-egy rossz álom után meglepni szokták.

Nincsen rossz álom.

Mert amikor álmodunk: azt jelenti, hogy még élünk.

A halottak nem álmodnak, mert hiszen ök már mindent tudnak.

Tehát a legrosszabb álom sem jelenthet egyebet, mint azt, hogy még nem léptük át a halál néma kapuját; tennivalónk, elfoglaltságunk van a földön. Az álmok mutatják néha balsorsunkat is, amellyel majd bátran szemközt kell néznünk; de jelentik örömeinket is, amelyek majd felváltják csüggedtségünket.

A legrosszabb álomban is van valamely jó.

Éppen arra való ez a könyv, hogy az álmától elborult ember kikeresse magának a sokféle álommagyarázat közül azt a megfejtést, amely öt leginkább megvigasztalja.

1925. ösz

A szerkesztö”
[Forrás: http://mek.niif.hu/00700/00756/html/01.htm ]

Ezek alapján tehát elmondható, hogy az álmot egyfajta pozitív életjelenségnek is felfoghatjuk, és megfejthetjük Krúdy által összegyüjtött – nagyrészt – népi kulcsszavak és hiedelmek alapján. A modern és a nemzetközi szavak ez alól természetesen kivételek, de valljuk be öszintén mit kezdenénk egy olyan kulcsszóval mint a “computer”, vagy a “klónozás”. Régi bölcsességekre támaszkodva próbáljuk értelmezni álmainkat, így megtalálhatjuk az utat valódi énünkhöz is.

T.D. Lohuis (Alaszkai Egyetem) és munkatársai azt találták, hogy a barna medvék izomzata fele annyira sorvad el a téli álom alatt, mint egy emberé a hasonló idejû ágyhoz kötöttségben. A koplalás és az inaktivitás nem eredményez izomsorvadást. A barna medvék bár “anorexiásak” és mozgásukban korlátozottak a téli hónapok alatt, de az izomfehérjéik nagy része megmarad és képesek életfenntartó aktivitásra, ha megzavarják õket.

A kutatók az emberi ideg-izom betegségekhez használt rendszert adaptálták át medvére. A colorado-i Middle Park medvéit tanulmányozták a téli álom elején és végén. A mérés után a medvéket visszahelyezték a barlangjukba, aminek a bejáratát tobozzal, gallyakkal és hóval borították be.

“Megmértük a vázizomzatuk erejét, terhelési ellenállását és élõ állaton az ép izmok kontraktilitását (összehúzódó képességét)” – nyilatkozta a cikk szerzõje. A szakemberek azt találták, hogy 110 nap koplalás és bezártság után a medvék csak 29 százalékot vesztettek izomerejükbõl ellentétben az olyan emberrel, aki egy meghatározott diétán él és 90 napig ágyban van. Az ilyen ember 54 százalékot veszít izomerejébõl. Kísérletek bizonyítják, hogy az asztronauták ha 17 napot töltenek súlytalanságban 9-11 százalékot vesztenek izomerejükbõl.

A barna medvék terhelési ellenállása sem csökkent jelentõs mértékben a téli álom alatt: 110 nap koplalás és fizikai inaktivitás után is hasonló terhelési ellenállást mutattak, mint egy jól táplált, egészséges, aktív felnõtt.

Összehasonlítva a kisebb testû téli álmot alvó emlõsökkel (pl. préri kutya, mókus) a medve több izomfehérjét és terimét (térfogat) konzervál. A kutatók nem találtak a comb és a lábszár izomrostjainál keresztmetszet csökkenést, csak egy enyhe 10 százalékos fehérje vesztést mértek a combizmokban, viszont nem csökkent a lábszár izmainak és a négyfejû combizomnak a fehérje tartalma.

A szerzõ szerint a medvék képesek jelentõsen megõrizni az izmaik aktivitását a téli álom alatt. A méretbeli és az alvási hõmérséklet különbség (30 Celsius fok) ellenére a medvék izmai ugyanúgy vagy jobban viselik a téli álom viszontagságait, mint a kisebb emlõsöké.

Érdemes lenne választ keresni a miértre is.

Hogyan fejthetjük meg könnyedén az álmainkat?
Honnan tudhatjuk, hogy egy adott szimbólum mire utal az álmunkban? Erre számtalan módszer létezik, íme néhány közülük:

-Asszociáció:
Ez egy régi pszichológiai módszer. Nézzünk rá valamire, és írjuk le az elso dolgot, ami eszünkbe jut róla. Aztán pedig írjuk le azt az elso dolgot is, ami eszünkbe jut az elobb asszociált dologról. Szemléltetésképp vegyünk egy példát: valakinek a “macska” szó hallatán a “kutya” az elso szó ami eszébe jut. Ezután a “kutya” szót vizsgálva a “tuzcsap” jut eszébe eloször, majd pedig a “tuzcsap” szóról “tuz”-re asszociál. Így eljutottunk a macskától a tuzig, méghozzá egymáshoz kapcsolódó dolgokon keresztül. Ugyanezt eljátszhatjuk az álombéli szimbólumokkal is, amíg el nem jutunk “ahhhhaaaaa” felismerésig.

- Felerosítés:
Asszociáció helyett számba vehetjük, hogy mit is jelenthetnek számunkra az egyes szimbólumok. Ez muködhet olyankor, ha az asszociációs módszer csodöt mond. Ha például egy gyertyáról álmodtunk, akkor vegyük sorra, hogy mit is jelenthet nekünk egy gyertya. Jelenthet boldogságot, szerelmet, misztikát, fényt, és így tovább. Habár ez elso pillantásra hasonlónak tunhet az asszociációs módszerhez, azért mégis különbözik tole, mert azzal ellentétben más-más nézopontokból közelíti meg ugyanazt a dolgot.

A megfejtés kitalálása idobe telik
A szimbólumok megfejtése meglehetosen egyszeru dolog, és az említett “ahhhhaaaa” felismeréssel biztosak lehetünk abban, hogy rájöttünk a jelentésre. Van egy olyan tényezo, amivel mindenképp számolnunk kell az álomfejtéskor, ez pedig a lustaság. A megfejtés kitalálása ugyanis idobe telik, amit ha nem áldozunk rá, és félvállról vesszük a dolgot, akkor eredménytelen lesz a próbálkozásunk. Pusztán az álmoskönyvekre hagyatkozva, pedig könnyedén elveszhetünk az álmunkban látott sok szimbólum jelentései között.

Szimbólumok, melyek általános jelentést hordoznak, mégis csak nekünk szólnak!
Idonként bizonyos cselekvések, történések (például zuhanunk) nyernek szimbolikus értelmet. Máskor tárgyakat, például képeket, a mennyezetet, a boltíveket, a festményeket, de gyakran állatokat pl. egy egyszeru kisegeret is jelképes értelemmel ruházhatunk fel. Álmaink elemzésénél minden apró részlet jelentéssel bírhat! Ezen jelképek többsége általában nagyon személyes dolog, ami szükségszeruen felveti a kérdést, hogy az álomfejto “szótárakban” írt magyarázatok minden esetben helytállóak-e.

Ugyanazon dolgokhoz más körülmények között más jelentést társítunk.
Ha például sok ideig éltem akkora szegénységben, hogy lámpa helyett gyertyával kellett világítanom, akkor a gyertyát a fájdalommal, a viszontagságokkal és a nyomorral hozom összefüggésbe. Ha viszont kizárólag a templomban találkoztam gyertyákkal, akkor valószínuleg azok Isten személyét fogják szimbolizálni, ezáltal ugyanahhoz a tárgyhoz különféle körülmények között más-más jelentést asszociálok.

Miért állják meg mégis a helyüket az álomfejto könyvekben leírt magyarázatok?
Mert ha egy olyan dologgal álmodunk, amely (éber) életünkben egyáltalán nem volt ránk hatással, akkor nagyon valószínu, hogy az álmoskönyvek magyarázatai helytállóak lesznek vele kapcsolatosan! Cikkünk célja irányt mutatni, hogy ezek a képek hogyan értelmezhetoek saját, személyes életünkre.
Ezek a szimbólumok az osi szimbólumok vagy jelképek. Hogy hogyan váltak az álmainkban megjeleno képek hosszú évezredeken keresztül szimbólumokká, sok millió történész, pszichológus, író és számos más területen dolgozó kutató vizsgálati tárgya.

Nézzünk néhány szimbólumértelmezést, melyek osidok óta tartják izgalomban fantáziánkat!

Állatok
A saját tulajdonságainkat szimbolizálják. Ha álmunkban egy állatot látunk amint épp csinál valamit, az általában egy rossz tulajdonságra utal. Ez azért van, mert egyszerubb elfogadnunk, hogy egy állat csinál valami rosszat, mint azzal szembenéznünk, hogy mi magunk. Íme egy szemlélteto példa: Egy asszonynak diétáznia kell, de természeténél fogva hajlamos a nagy lakmározásra. Már számtalanszor megpróbált lefogyni, de sosem sikerült, ám egy alkalommal rendkívül szilárd elhatározást tesz a karcsúsodás mellett. Egy éjszaka azonban egy gyenge pillanatában elfogyaszt egy nagy szelet süteményt és egy kehely fagylaltot. Ezután visszafekszik aludni, és álmában látja, amint egy farmon egy hatalmas, trágyában fetrengo sertés megállás nélkül eszik és iszik, méghozzá süteményt és jégkrémet.
Nem kell hozzá atomtudósnak lenni, hogy kitaláljuk mit szimbolizál az álombéli állat. Az álma “tudatta vele”, hogy úgy kell látnia magát ahogyan azt a disznót látta külso szemléloként álmában.

Autók és más jármuvek
Az álmunkban jármuvel való utazás során általában két dologra utal: egyik a cél amerre tart életünk, másik a testünk. (Az álombéli utazás általában saját életutunknak felel meg.) Ez persze nincs kobe vésve, jelenthet egészen mást is, például egy autószerelo vagy egy autó tervezo álmában, vagy abban az esetben, ha egy bizonyos típusú autóval utazunk.

A kocsi állapota tükrözheti a saját egészségi állapotunkat, ezért ha álmunkban egy romos állapotú kocsival autózunk sáros úton egy viharos éjszakán, az valószínuleg nem sok jót jelent. Ha viszont egy luxusrepülovel szárnyalunk a kék égen kellemes melódiákat dúdolva, abban az esetben az álom megfejtése több jóval kecsegtet.

Gyerekek
Egy gyerek a legtöbbünknek rendszerint valami újszeru és kellemes dolgot jelképez. Nem nehéz rájönni miért pont egy gyermek jelképezi az életünk egy új szakaszát vagy új feladatát. Valószínuleg mi is úgy fogunk boldogulni az új feladattal, ahogyan a kisgyerek boldogul álmunkban. A gyermek néha az énünk ártatlan oldalára, vagy éretlen, gyermeki mivoltunkra is utalhat. Minden jelentése az álombéli szituációtól és érzelmi állapottól függ.

Ruhák
A hangulatváltozásaink általában az öltözködésünkben is megnyilvánulnak. Emiatt a ruházatunk utal legjobban a lelkiállapotunkra, de jellemünket is türközi. A jellem és a hangulat abban a vonatkozásában hasonlít az öltözködésre, hogy a belül rejtozo érzelmeinket álcázhatjuk velük, mert a világ felé mutatott egyfajta arcként funkcionálnak, amit változtatva jobban boldogulhatunk az életben.

Vessünk egy pillantást arra, hogy mások és mi mit viselünk álmunkban ahhoz, hogy megfejtsük a jelentését. Gyakran “elkerüli figyelmünket”, hogy álmunkban a ruhák például szárítókötélen voltak-e, vagy összevissza szétdobálva. Ha eszünkbe jut, érdemes feljegyezni hogy milyen stílusú és milyen állapotú ruhadarabokat láttunk, mert ezek az információk új vonásokkal gazdagíthatják az álmunk jelentését.

Halál
Majdnem minden halállal, vagy temetéssel kapcsolatos álmunk valamilyen változásra utal, mégpedig általában jelentos és hirtelen változásra akár az életünkben, akár a hangulatunkban. Az ilyen típusú álmok jelenthetnek félelmet is bizonyos változásoktól, vagy a haláltól, hiszen a legkomolyabb változásnak természetesen a halált tekintik az emberek. Mivel a halál motívumának megjelenése az álmokban jelentos változásra utal, ezért nem érdemes figyelmen kívül hagyni. Elofordul olyan is, hogy ez a motívum valamilyen fenyegetést, vagy ténylegesen az elmúlást szimbolizálja. Azért a legtöbb esetben nem errol van szó, ezért ne essünk kétségbe, ha ilyet tapasztalunk, csak türelmesen gondoljuk végig és elemezzük a jelentését.

Épületek
Általában életünk egy-egy területére utalnak. Ha azt álmodjuk, hogy egy irodaházban vagy egy gyárban vagyunk, az a munkánkkal kapcsolatos valamilyen körülményre utalhat, még ha nem is feltétlenül az adott munkahelyi feladatunkkal álmodunk. Tehát ha egy irodista álmában dokkmunkásként dolgozik, attól az az álomkép még ugyanúgy a munkájával kapcsolatos, mert a gondolataiban az o munkájának és egy dokkmunkás munkájának asszociációja él. Egy fürdoszobai álomkép pedig vonatkozhat az általános egészségre és a higiéniai szokásokra, és az is lehetséges, hogy egy álomban megjeleno konyha jelentése kapcsolatos a táplálkozással. Az, hogy mivel kapcsoljuk össze gondolatban az egyes helyszíneket, általában megmutatja hogy mit jelent, hogy mire vonatkozik maga az álom.

A gyerekkori ház, mint megjeleno álomkép azért ennek ellenére jelképezheti a mai életünket is. Ha például az említett egykori otthon teljes felfordulásáról álmodunk, az utalhat a jelenkori életünk vagy a hamarosan elkövetkezo életszakaszunk zavaros ügyeire is. Az ilyen jellegu álmok gyakran jövendomondók, ezért érdemes oket lejegyezni és alaposan kielemezni. Az álmokban megjeleno monumentális épületek, például székesegyházak, hatalmas templomok, általában azt jelentik, hogy érdemes az álmot komolyan venni, mert fontos jelentést hordoz.

Emberek
Az álomképekben megjeleno emberek általában a saját tulajdonságaink kivetülései, feltéve hogy nem elorejelzo, nem jövendomondó álomról van szó. Ezek olyan tulajdonságok, amelyeken fejleszteni, megerosíteni, rossz tulajdonság esetén pedig javítani kell. Ilyenkor érdemes végiggondolni, hogy melyik az a tulajdonság, amit szerettünk, és melyik az amit nem szerettünk a megálmodott karakterben, majd oszintén magunkba nézni és megkeresni az adott tulajdonságot saját jellemünkben. Bizony, óriási meglepetéseket okozhatnak az ilyen önvizsgálatok. Az álmokban megjeleno személyek tehát leginkább tükröt mutatnak saját személyiségünk fontos jellemvonásaira, ezért érdemes odafigyelni rájuk.

Fontos megjegyzés!
Az álmok rendkívül összetettek lehetnek. Ez azt jelenti, hogy egyetlen álomképen, egyetlen történeten belül többféle témában rengeteg dologra utalhatnak. Lehetnek az egészségünkkel vagy bármilyen veszéllyel kapcsolatosan figyelmezteto jelleguek, és lehetnek elorejelzo jelleguek is, de személyiségünk egy-egy hibájára is felhívhatják figyelmünket. Egyes álmok az életünk problémáira vagy egy adott problémájára adnak választ, ezért érdemes oket többször elemezni. Fontos azt is megemlíteni, hogy ha megfejtjük egy álom két-három jelentését, az még nem jelenti azt, hogy biztosan megtaláltuk az igazi üzenetét is.

Álom, mely kísért bennünket
Egy olvasó írta: “Az egyetlen dolog, ami eszembe jutott, az a visszatér? álom volt. Nekem is volt néhány ilyenem az életem során, például hogy az iskolában vagyok és nem készültem föl a közelgo vizsgámra. Sot, egy ilyen mostanában is vissza-visszatér valamilyen formában. Ebben azt álmodom, hogy meglazulnak a fogaim és elkezdenek egyenként kipotyogni. Kérem segítsenek nekem! Kezdenék megorülni?”

Válasz: Biztosíthatjuk, hogy nem kezd megorülni. Az én eddigi életemet (legalábbis amennyire vissza tudok emlékezni) is végigkísérte három ilyen álom. Közülük az egyik legfontosabb ami más embereknél is igen gyakori álom: az, hogy zuhanok. Leesek egy hegyrol, egy szikláról, az égbol, és közben tudom, hogy a földetérést nem élem túl. Már a hatvanas éveimben járok, és Istennek hála még élek. Ez az álom azonban általában azzal ér véget, hogy az ágy ugrik egyet velem. Valójában persze én ugrok ilyenkor egy nagyot alvás közben. A második álmomban egy hatalmas ismeretlen ódon ház körül kergetnek.
Nem tudom pontosan, hogy ki vagy mi elol menekülök, de nem találom a kiutat a menekülésre. A harmadik, igen ritka álmomban egy óriási repülogép húz el a házam felett és csapódik a földbe közvetlenül a mellette lévo mezon. Vannak még ehhez hasonlók, például az, hogy repülök, felkészületlen vagyok egy vizsgára, ellopják az autómat, megsérülök vagy elvesztem valamelyik testrészem vagy éppen meztelenül állok egy nagy tömegben.

Mire utalhat az ilyen álom?
Az ilyen álmok általában valami olyan dologra utalnak, ami jelen van az életünkben. Például aggódunk magunk miatt, vagy valami olyan miatt, ami fontos a számunkra. Ha kergetnek az általában azt jelenti, hogy el akarunk kerülni egy problémát, vagy egy helyzetet amit meg kell oldanunk vagy amiben helyt kell állnunk. A zuhanás jelentheti azt, hogy félünk egy szokatlan helyzettol vagy egy bukástól. A nyilvános meztelenség is nagyon hasonló ehhez, tudat alatt félhetünk egy kínos helyzettol, vagy a bizonytalanságtól az élet valamely területén.
A sérülések és egyes testrészek elvesztése, vagy az olvasó által említett fogak kihullása arra utalhat, hogy figyelmen kívül hagyunk vagy a kelleténél jobban elhanyagolunk valami fontosat az eletünkben. Ilyen lehet például az étkezés, a mozgás, vagy más területe az életünknek, pl. karrier, emberi kapcsolatok, stb. Az ezekhez hasonló visszatéro álmok megakadályozására tehát változtatunk kell valamin. Egyik lehetséges megoldás az úgynevezett álom-ellenorzés. Ennek során vissza kell emlékezni az álmunkra és el kell képzelni az álom végének megváltozását, és olyan befejezést vízionálni, amely számunkra kellemes. Ha például esünk valahonnan, akkor képzeljünk el kellemes landolást egy puha ágyon. Ha éppen üldöznek, akkor gondoljuk azt, hogy visszafordulunk, hogy szemügyre vegyük az üldözonket és észrevesszük, hogy egy ártalmatlan dolog az. Sajnos ezen a néhány egyszeru praktikán kívül nem tehetünk mást, minthogy tanulunk az álmainkból és megfejtjük mit akarnak üzenni nekünk.

Az álmok megállítása:
Egy másik olvasó a következot írja: – Szeretnék elolvasni egy “Hogyan állítsuk meg az álmainkat” címu könyvet. Azzal a remélhetoleg csak átmeneti problémával küszködök, hogy a pajzsmirigy kezelésem után problémáim vannak az alvással, de ez valószínuleg elofordul másokkal is, akik túl sokat dolgoznak.
Válaszunk: Nem vagyok benne biztos, hogy az álom folyamata megállítható, de ha megtaláljuk az álmaink rejtett okait, akkor befolyásolhatjuk kialakulásukat. Ezek az okok lehetnek a kimerültség, az idegesség, a szomorúság, valamilyen betegség, esetleg valamilyen gyógyszer szedésének abbahagyása.
Ha meg tudunk szabadulni attól, ami kiváltotta a rossz álmokat, akkor problémamentes lesz az éjszakánk. Ha ez nem megy, akkor megpróbálkozhatunk az álom-ellenorzés nevu módszerrel is. Ilyenkor próbáljuk azt vízionálni, hogy amint elalszunk, kellemes dolgokat fogunk álmodni. Azonban a legjobb megoldás természetesen nem az elindult álmodási szakasz megállítása, hanem azoknak a dolgoknak a megszüntetése, amik a rossz álmokat okozzák.

Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet megbirkózni ezzel a helyzettel:
- Csökkentsük a stresszt az életünkben!
- Kérdezzük meg háziorvosunkat, vajon valamelyik gyógyszerünk okozhat-e rossz álmokat!
- Ha szükséges, vessük alá magunkat orvosi vizsgálatoknak, hogy kiderüljenek a rossz álmok rejtett okai, az esetleges betegségek. – Kerüljük az érzelmileg felkavaró tevékenységeket alvás elott, például az eroszakos filmeket, játékokat!
- Ne fogyasszunk alkoholt elalvás elott!
- Ha este megkívánunk valami ennivalót, akkor ügyeljünk rá, hogy csak valami könnyen emésztheto legyen, például tej, vagy valami ropogtatni való, ne pedig valami olajos vagy nagyon édes élelmiszer, mint amilyen a chips, vagy a fánk.
- Szokjunk rá arra, hogy minden este ugyanakkor fekszünk le aludni!
- Gondoskodjunk róla, hogy a hálószobánk kényelmes legyen – se túl meleg, se túl hideg.
- Zárjuk ki a fényeket és zajokat a szobából!
- Esetleg próbáljunk meg lágy, békés, halk zenére elaludni!
Most pedig jó éjszakát, és szép álmokat!

Történt egyszer, hogy *Decartes, a híres francia filozófus egyik hosszabb utazása alkalmával egy Ulm melletti parasztházban szállt meg, hogy elmélyüljön a fizika matematizálásának problémájában. Itt történt, hogy három igen különös álmot látott az éjszaka folyamán, amelyek – saját bevallása szerint – egész további életét döntoen megváltoztatták.

Descartes három álma
Elso álmában – amint éppen indulni készült valahova – az utcán találta magát. Hirtelen ismeretlen alakok, sötét árnyékok vették körül, ami igen nagy félelemmel töltötte el. Jobb oldalában eros fájdalmat érzett, meggörnyedt, elvesztette egyensúlyát, így a szél többször is megforgatta bal lába körül. Egyszer csak egy líceum épülete elé került, ahová elhatározta, hogy be is tért, egy újabb eros szél szintén arrafelé sodorta. Rögtön a kápolnába vette útját, imádkozni szeretett volna. Útközben azonban egy ismerosébe botlott, akinek elfelejtett köszönni, s amikor megfordult, hogy mulasztását jóvá tegye újabb eros szél akadályozta meg ebben. Ekkor valaki a nevén szólította és sugalmazta, hogy keresse meg N. Urat, aki adni akar neki valamit. Decartes ekkor egy dinnyét látott. Idoközben a szél is megszunt fújni és amint körülnézett mindenki szilárdan állt a lábán, o volt az egyetlen, akit továbbra is valami, hol erre, hol arra sodorta. Mikor álmából felriadt éles fájdalmat érzett oldalában, nem is tudott rögtön visszaaludni. Kikelt hát és az öröktol létezo jóról és rosszról elmélkedett amíg újból álom nem jött a szemére.

Második álmában menydörgést hallott, kinyitotta a szemét és látta, hogy a szoba szikrákkal van tele. Ezt követoen újból felébredt.
Harmadik álmában egy szótár várta az asztalán, mely mivel nem sajátja volt, valamilyen ismeretlen helyrol kerülhetett oda. Mellette egy költoi antológiát talált Corpus Poetarum címmel. Kezébe vette az antológiát és találomra felütötte. Ausonius egyik költeményénél nyílt ki, melynek elso sora a következo volt: Quod vitae sectabor iter? (Melyik életutat fogom választani?). Ekkor egy ismeretlen férfi jelent meg elotte, aki egy másik költeményt is ajánlott elolvasásra, az Est et non (Igen és nem) kezdetut. Descartes keresni is kezdte a költeményt, azonban azt sehol nem találta. A szótár idoközben eltunt, majd újra megjelent az asztal másik sarkán, azonban már hiányosan, végül az antológia és az ismeretlen férfi is szertefoszlott. Az álom pedig itt végetért.

A jósálmok megfejtései
Álmait maga fejtette meg. A szótárt a tudás teljességének, az antológiát pedig a bölcsesség szimbólumaként értelmezte. Az elso költeményt a morálteológia, a másodikat az emberi megismerés igazságának és hamisságának megtestesítojeként határozta meg. Az igazság szellem a tudományok összességének feltárására kapott szerepet álmában.

Míg az elso két álmát a múlt jelképének tartotta, a harmadik a jövore vonatkozott.
Az elso két álom Isten jelzése volt, aki így hívta fel figyelmét, hogy eddigi élete nem volt buntelen. A templom irányába fúvó, eros szél a gonosz szellem volt, amely eroszakkal kísérelte meg eljuttani oda ahová egyébként magától is el akart jutni. A második álomban megjelent villámlás pedig az “igazság szellemének jeleként leszállt, hogy birtokba vegye ot”.

Új életeszme születése
A jósálmok alapvetoen és véglegesen megváltoztatták Descartes életeszméjét, úgy döntött ezen éjszakától kezdve csak az igazság kutatásának szenteli életét. A jósálmokért egy lorettói zarándoklatot is felajánlott, melyet 1624-ben teljesített is.

*René Descartes (1596 – 1650) francia filozófus, természetkutató, matematikus. Muveiben az egzakt természettudományok eredményeit és a matematika módszereit alkalmazta. Filozófiája magját a szubjektum elotérbe helyezése és az ember számára leheto legnagyobb bizonyosságra való törekvés a jellemezte. Híres mondása és filozófiájának elso elve a “Gondolkodom, tehát vagyok” alapmondat.